BASIC LEVEL:
Gut ausgerichtet, körperlich
und geistig gesund:
Feel the Flow!
Du bist neu in der Yoga-Welt und/oder möchtest deine Yoga-Erfahrungen auffrischen und den YogaFirst!-Stil von Anfang an kennenlernen.
In diesem Kurs lernst du, deinen Körper (wirklich) wahrzunehmen und ihm mehr Geschmeidigkeit zu verleihen. Durch sanfte Übungen des ganzen Körpers und durch die Verbindung zur Atmung schaffen wir Raum für Einklang und Gelassenheit. Die Bedeutung der kleinen Bewegungen wird erfahrbar gemacht und führt auf achtsame Weise zur Entdeckung der eigenen Fähigkeiten. In diesem Kurs werden die Wirbelsäule, die Hüften und die Schultern auf natürliche Weise (re)aktiviert und mobilisiert. Dabei wird viel Wert auf ganzheitliche Körperkompetenz gelegt. Dies führt Schritt für Schritt zu Entspannung und Wohlbefinden.
Dieser Kurs eignet sich wunderbar um in Schwung zu kommen und die kleinen Wehwehchen des Alltags (wer kennt sie nicht? Rückenbeschwerden, Nacken- und Schulterverspannungen, Hüftthemen ;-)) zu überwinden.
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YogaFirst! BASIC - Kurs im:
Café CARO
Erich-Nehlhans-Str. 21
10247 Berlin
15 €
Einzelkarte
(Drop-in)
90 min
Dienstags
20:00 – 21:30
LEVEL 1:
Fließe mit der
Welle des Lebens:
15 €
Einzelkarte
(Drop-in)
90 min
YogaFirst! LEVEL1 - Kurs im:
Café CARO
Erich-Nehlhans-Str. 21
10247 Berlin
Idealerweise kennst du den Basic-Kurs von YogaFirst! oder du hast in der Welt schon einige Yoga-Erfahrungen sammeln können. Der Herabschauende Hund, das Dreieck und ein Happy Baby lassen sofort ein Lächeln auf deinem Gesicht zurück? Dann bist du hier richtig:
Du lernst auf Körperebene in den Fluss des Lebens einzutauchen. Weiche und geschmeidige Übungsabläufe in Verbindung mit dem tiefen Atem helfen, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen und dadurch besser mit den Anforderungen des Alltags zurecht zu kommen. YogaFirst! versteht sich als „Meditation in Bewegung“: durch die wellenförmige Ausübung der einzelnen Übungen wird der Körper auf kraftvolle Haltungen vorbereitet. Wir verbinden bewährte Yogapraktiken mit einem zeitgemäßen und gesundheitspräventiven Übungsweg auf der Reise zu sich selbst.
In diesem Kurs wirst du dein eigener Energie-Manager und erfährst, wie du den unterschiedlichen Bedürfnissen deines Körpers energievoll begegnen kannst.
​Donnerstags
11:30 – 13:00
LEVEL 2: Haltung finden und zeigen:
Gib mir ein AH und ein OM! Hier treffen sich Yoga-Fans, die Lust auf die Extra-Meile haben:
Kein work-out, sondern ein work-in für mehr Kraft, Ausdauer und Wohlgefühl.
In diesem Kurs werden Yoga-Flows in Verbindung mit gehaltenen Yoga-Positionen geübt. Körper und Geist erfahren eine Erweiterung des bisher Bekannten. Mehr Lebendigkeit und Klarheit in wenig beachtete Körperregionen führen zu Selbsterkenntnis und Selbstbewusstsein. Du erlernst die funktionellen Zusammenhänge deines Körpers und erfährst auf ganz natürliche Weise wie du eigenverantwortlich mehr Wohlbefinden erlangst. Durch präzise Anleitung fließen wir körperschonend und ganzheitlich in Körperhaltungen, die Körper und Geist entspannen. Ergänzend wird die eigene Vitalität durch Atemtechniken (Pranayama) und Meditation gesteigert.
In dieser Yogapraxis kannst du an deinen Herausforderungen wachsen. Dabei ist es nicht wichtig wie tief du in eine Haltung gehst, sondern wer du bist, wenn du dort ankommst.