WORKSHOPS
Workshop 1
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Flow-Yoga-3F: Fähigkeit – Funktion – Flow
Wir betrachten die Funktionsweise von Schultern und Hüfte: In welchem Verhältnis stehen sie zu unserer (Körper)-Haltung und kommen als mögliche Schmerzverursacher in Frage. Außerdem stehen als wichtige Körper-Akteure die Knie und die Füße im Zentrum des Workshops.
Diese Fragen und die Antworten darauf beziehen wir in unsere Yoga-Praxis ein und erleben einen wunderbar fließenden Ablauf in den Übungsabfolgen. Dabei wird großer Wert auf ganzheitliche Körperkompetenz gelegt. Dies führt Schritt für Schritt zu Entspannung und Wohlbefinden.
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Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet – auch ohne Vorkenntnisse. Alle Workshop-Teile verbinden Theorie (inkl. Skript/Handout) und Praxis!
Workshop 2
Flow-Yoga-3A: Anleitung – Ausrichtung – Atmung
Yoga ist heilsam und effektiv für Körper, Geist und Seele – wenn es achtsam praktiziert wird. Gesundheit und Wohlbefinden stehen in diesem Workshop an erster Stelle. Grundlegende Yoga-Haltungen werden körper-gesund angeleitet und angepasst an die individuellen Voraussetzungen mit entsprechenden Modifikationen ergänzt.
Die einzelnen Yoga-Übungen (Asanas) verfolgen bestimmte (Geistes)-Haltungen und Ausrichtungen. Diesem Aspekt des Yoga wollen wir nahe kommen, um auf körperlicher und mentaler Ebene zu wachsen. Dabei erfahren wir, wie wir den unterschiedlichen Bedürfnissen unseres Körpers energievoll begegnen können.
Weiche und geschmeidige Übungsabläufe in Verbindung mit der tiefen Yoga-Atmung helfen, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen und besser mit den Herausforderungen des Alltags zurechtzukommen. Darüber hinaus werden zwei weitere Atemtechniken (Pranayama) vorgestellt und geübt – kraftvoll und entspannend.
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet – auch ohne Vorkenntnisse. Alle Workshop-Teile verbinden Theorie (inkl. Skript/Handout) und Praxis!